AUTO SABOTAGEM, SERÁ?

Todo mundo já ouviu ou até mesmo disse a palavra Auto Sabotagem, mas nem sempre sabemos o que é isso ou se estamos fazendo mesmo ou só repetindo algo que leu ou viu no tiktok. Sabe aquela sensação de correr e não sair do lugar? Quando parece que você está cumprindo muitas tarefas mas nunca concluiu ou até mesmo a sensação de que seus sonhos parecem estar se afastando e você apenas se sente infeliz.

Se você está passando por isso, pare e repense suas atitudes. Talvez você esteja se auto sabotando e não está se dando conta.

A autos sabotagem pode ser um comportamento consciente ou inconscientemente, se trata de colocar dificuldades e obstáculos nas tarefas que devemos realizar e até mesmo na forma como nos vemos e nos apresentamos. Esses pensamentos e sentimentos negativos são acompanhados por decisões e ações autodestrutivas. Quando nos sabotamos, nos vemos de forma disfuncional, o que pode nos levar a agir de forma punitiva ou, por exemplo, a pensar que não merecemos determinada conquista ou carinho.

Bom, Natália, mas como sei se eu realmente faço isso comigo mesmo? Aqui tem uma pequena lista de ações que indicam a autossabotagem:

-Deixar de suprir as próprias necessidades, colocando o outro como prioridade

-Estar sempre se comparando com outros, sejam eles aquela pessoa do Instagram ou até mesmo pessoas próximas que você acredita estar evoluindo sempre enquanto você está estagnado.

– A famosa procrastinação, quando você está sempre deixando uma tarefa para depois ou quando você faz uma faxina mas não manda aquele e-mail.

-Estar sempre se criticando.

Se você se identificou com alguma ação, vou te dar algumas dicas de como ir rompendo este ciclo tão prejudicial:

-Busque ajuda psicológica.

-Aprenda a reconhecer suas vitórias, mesmo aquelas que parecem mais bobas, esses passos são essenciais e muito importantes.

-Você não precisa agradar ninguém. Não se molde ao que o outro espera ou ao que você acredita que o outro espera, isto apenas vai gerar frustração, te desviar do seu foco e te fazer infeliz.

-Diminua o tanto que você se cobra, isso é cansativo fisicamente e emocionalmente, apenas vai te deixar ansioso e estressado. Se respeite e respeite seu tempo, você cobraria uma pessoa próxima que você tem carinho da mesma forma que você se cobra? Seja a pessoa que você possui tanto carinho.

-Não desista frente à primeira dificuldade: encare as dificuldades como oportunidades de crescimento e de fazer diferente. Divida suas ideias com quem te apoia.

-Defina objetivos de vida alcançáveis, analise os obstáculos que você pode enfrentar para chegar neste objetivo e principalmente se conheça, reconheças suas forças e suas fraquezas e como estes pontos pode ser úteis no seu objetivo.

-Sério, procure ajuda psicológica.

Ao reconhecer e se dedicar a mudar as ações que você identificou ser prejudicial aos seus planos e a sua saúde física e mental, você estará mais próximo de interromper tais ciclos e assim conquistar seus objetivos de forma mais saudável e satisfatória.