AS VEZES O QUE VOCÊ PRECISA MESMO É DE UMA PAUSA

Sabe quando as crianças pequenas estão entregues na brincadeira e o que parece ser do nada, elas só param e deitam ali em meio ao caos? Minha irmãzinha até mesmo dormia na escada e com os brinquedos nas mãos. Isso é algo que é importante reaprendermos: a arte de descansar e relaxar. Está arte não só ajuda a prevenir o aparecimento de muitas doenças que podem desenvolver-se através de tensão e preocupação crónicas; ela nos permite limpar nossas mentes, focar e encontrar soluções criativas para problemas.

Vivemos num mundo em que nos impõe uma produtividade constante e penaliza o descanso. Nos ouvimos constantemente que é preciso descansar, mas isso é da boca para fora, na prática, no trabalho, em casa e até no lazer, existe a ideia de que precisamos ser produtivo e alcançar mais e mais.

As pausas por vezes podem nos fazer sentir culpados ou preocupados com de estarmos fazendo o suficiente. Mas você precisa de pausas, e não apenas as curtas ou que você também vai ocupar tentando aprender cerâmica no tiktok.

Podemos fazer muito, mas não o tempo todo. Isso desgasta o corpo e também sobrecarrega a mente. É preciso parar e descansar antes que o descanso se torne algo imposto pelo seu corpo. Este é um hábito essencial para evitar burnout, ou seja, um desgaste extremo e duradouro, o estado de fadiga. Descansar pode nos fazer trabalhar melhor, mesmo que isso envolva afastar-se trabalhar por um tempo.

Qual é a importância de pausas longas?

Curiosamente, elas podem nos tornar mais produtivos. Um descanso mais longo pode nos ajudar a recarregar e a se sentir mais criativos, mais capazes de enfrentar quaisquer desafios. Pausas longas ajudam-nos a preparar-nos melhor para as tarefas. Mas além desse benefício, elas também nos permitem manter a saúde melhor, tanto físico quanto emocional.

O que pode ajudá-lo a fazer longas pausas?

Se desconecte no que for possível em sua realidade. Desligue o telefone, não verifique seus e-mails. Saia para a natureza e aproveite o cenário. Estar rodeado de espaços verdes é ótimo para sua saúde e ajuda você a se sentir mais descansado. Reserve um tempo para ficar sozinho, curta se conhecer. Encontre descanso na solidão. Alguns dias, longas pausas podem envolver dormir, comer bem e não fazendo muito. Outras, envolve tarefas tranquilas e agradáveis, momentos de recreação e diversão. Equilibre os dois e deixe de lado a culpa que você pode sentir por não ser produtivo.

Respire, apenas sente e sinta sua respiração.

Mesmo a pessoas mais produtivas tem que admitir que as pausas os ajudam a

permanecer mais produtivo. Então permita-se ter longas pausas e descanso.

Será bom para você.